Débouchez vos artères en 21 jours : un programme gourmand et facile à suivre ! ❤️
Envie d'un cœur en pleine forme et d'une énergie débordante ? ♀️♂️ Et si on vous disait qu'il est possible de déboucher vos artères et de réduire considérablement vos risques de maladies cardio-vasculaires en seulement 21 jours ? Ce n'est pas une blague, c'est la promesse du Dr. Nicolas Fuller, nutritionniste de renom, que nous allons vous dévoiler dans cet article.
SANTÉBLOG
7/11/20242 min lire
Fini les régimes restrictifs et fades ! Adieu frustration et privations !
Le programme du Dr. Fuller est basé sur une alimentation gourmande et savoureuse, riche en nutriments essentiels pour la santé de votre cœur.
Quels sont les secrets de ce programme révolutionnaire ?
Faites le plein de fibres ! Elles ralentissent l'absorption des sucres, diminuent la fabrication de cholestérol et vous donnent une sensation de satiété durable. Adieu fringales !
Privilégiez les gras de qualité ! Oméga-3, ça vous dit ? Ils protègent votre cœur en réduisant le mauvais cholestérol. On en trouve dans les poissons gras, les fruits à coque et les huiles végétales comme l'huile de colza et de lin.
Dites adieu aux aliments transformés ! Pizza, sodas, plats préparés... Ils sont bourrés de sucres cachés, de gras saturés et de sel, ennemis jurés de vos artères. ❌
Organisez-vous pour réussir ! ️ Planifiez vos menus, faites vos courses à l'avance et préparez des repas sains et rapides en batch cooking. Vous serez fin prêt à affronter la semaine !
Envie d'un exemple de menu cardio-protecteur ? ️
Petit-déjeuner: Un bol de muesli aux fruits rouges et noix, accompagné d'un yaourt nature et d'un thé vert.
Déjeuner: Une salade de quinoa aux légumes grillés et poulet marinée au citron, suivie d'un fromage blanc et d'un fruit frais.
Goûter: Une poignée d'amandes et une pomme.
Dîner: Un saumon vapeur accompagné de riz complet et de brocolis, couronné d'un carré de chocolat noir (>70% cacao).
Pour aller plus loin:
Le site web du Dr. Nicolas Fuller: https://lenutriscope.fr/
Des conseils et des recettes pour une alimentation saine: https://www.mangerbouger.fr/
N'oubliez pas :
Ce programme est un excellent point de départ, mais il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste pour obtenir un programme personnalisé en fonction de vos besoins et de votre état de santé. ⚕️⚕️
Le succès réside dans la régularité ! Ne vous découragez pas si vous craquez de temps en temps. L'important est de vous y remettre dès le lendemain et de persévérer.
Prendre soin de son cœur, c'est investir dans son avenir. ❤️ N'attendez plus, lancez-vous dès aujourd'hui et savourez les bienfaits d'une alimentation saine et délicieuse !
Prêt à relever le défi ? Partagez vos impressions et vos progrès dans les commentaires !
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