Dents saines naturellement : Adieu produits chimiques, bonjour sourire éclatant !
Fatigué des produits dentaires industriels bourrés de produits chimiques ? Découvrez des alternatives naturelles pour une hygiène bucco-dentaire saine et respectueuse de l'environnement. Du miswak ancestral à l'huile de coco, retrouvez le sourire naturellement !
SANTÉBLOG
1/17/20256 min lire
Découvrez des alternatives naturelles aux produits dentaires chimiques pour une bouche saine et un sourire éclatant. Miswak, huile de coco, aloe vera... Adoptez une routine 100% naturelle !
Sommaire
Le Miswak : la brosse à dents écologique venue d'ailleurs
Bain de bouche maison : Aloe vera et bicarbonate de soude
Dentifrice naturel : Huile de coco et charbon actif
Haleine fraîche : Adieu sprays toxiques, bonjour huiles essentielles !
Infections dentaires : Clous de girofle et origan à la rescousse
Détoxifiez votre bouche avec l'huile de coco
Gencives saines : La poudre d'écorce de chêne
Sels de Schüssler : une alternative naturelle aux facettes dentaires ?
En bref
Remplacez votre brosse à dents en plastique par un miswak.
Fabriquez votre bain de bouche maison avec de l'aloe vera et du bicarbonate de soude.
Optez pour un dentifrice naturel à base d'huile de coco et de charbon actif.
Rafraîchissez votre haleine avec des huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus.
Utilisez l'huile essentielle de clou de girofle et d'origan pour soulager les infections dentaires.
Détoxifiez votre bouche grâce à l'oil pulling à l'huile de coco.
Renforcez vos gencives avec la poudre d'écorce de chêne.
Explorez les sels de Schüssler comme alternative naturelle aux facettes dentaires.
Des alternatives naturelles pour une bouche saine
De plus en plus de personnes se tournent vers des solutions naturelles pour prendre soin de leur santé, et l'hygiène bucco-dentaire ne fait pas exception. Les produits conventionnels contiennent souvent des ingrédients chimiques controversés, susceptibles de perturber l'équilibre de la flore buccale et d'avoir des effets néfastes sur la santé à long terme. Heureusement, la nature nous offre des alternatives efficaces et respectueuses de notre corps et de l'environnement.
1. Le Miswak : la brosse à dents écologique venue d'ailleurs
Utilisé depuis des siècles dans les traditions africaines et moyen-orientales, le miswak est une branche d'arbuste aux propriétés antibactériennes et blanchissantes. Riche en fluor et en vitamine C, il nettoie les dents en douceur, masse les gencives et rafraîchit l'haleine. Une alternative écologique et durable aux brosses à dents en plastique !
Sources:
Al-Otaibi M, Al-Harthy M, Soder B, Gustafsson A, Angmar-Mansson B. Comparative effect of chewing sticks and toothbrushing on plaque removal and gingival health. Oral Health Prev Dent. 2003;1(4):301-7. PMID: 15643743.
Darout IA, Albandar JM, Skaug N. Periodontal status of adult Sudanese habitual users of miswak chewing sticks or toothbrushes. Acta Odontol Scand. 2000 Aug;58(4):25-30. doi: 10.1080/000163500429827. PMID: 11000899.
2. Bain de bouche maison : Aloe vera et bicarbonate de soude
Oubliez les bains de bouche industriels agressifs ! L'aloe vera, plante aux multiples vertus, apaise les gencives et lutte contre les inflammations. Associée au bicarbonate de soude, un agent nettoyant et blanchissant naturel, elle vous offre une solution douce et efficace pour une haleine fraîche et une bouche saine.
Recette:
Mélangez 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède.
Rincez-vous la bouche avec cette solution après chaque brossage.
Source:
George D, Bhat SS. Aloe vera in dentistry: A review. J Clin Diagn Res. 2015 Jun;9(6):ZE08-11. doi: 10.7860/JCDR/2015/12783.7666. Epub 2015 Jun 1. PMID: 26175457; PMCID: PMC4488718.
3. Dentifrice naturel : Huile de coco et charbon actif
L'huile de coco possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à combattre la plaque dentaire et à prévenir les caries. Le charbon actif, quant à lui, est un excellent agent blanchissant naturel. Mélangez ces deux ingrédients pour créer un dentifrice maison efficace et respectueux de l'émail de vos dents.
Recette:
Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile de coco solide avec 1 cuillère à café de charbon actif en poudre.
Conservez votre dentifrice dans un petit pot en verre.
Source:
Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis — A preliminary report. Niger Med J. 2015 Mar-Apr;56(2):143-7. doi: 10.4103/0300-1652.153406. PMID: 25878655; PMCID: PMC4458249.
4. Haleine fraîche : Adieu sprays toxiques, bonjour huiles essentielles !
Les sprays rafraîchissants pour l'haleine contiennent souvent des produits chimiques agressifs et masquent seulement les mauvaises odeurs. Optez pour une solution naturelle et durable avec les huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus. Quelques gouttes diluées dans de l'eau suffisent pour une haleine fraîche et une sensation de propreté durable.
Recette:
Diluez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un verre d'eau.
Utilisez cette solution en bain de bouche après le brossage.
Source:
Takarada K, Kimizuka R, Takahashi N, Honjo K, Okuda K, Kato T. A comparison of the antibacterial efficacies of essential oils against oral pathogens. Oral Microbiol Immunol. 2004 Feb;19(1):61-4. doi: 10.1046/j.0902-0055.2003.00111.x. PMID: 14728816.
5. Infections dentaires : Clous de girofle et origan à la rescousse
Les clous de girofle et l'origan sont reconnus pour leurs puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. En cas de douleur dentaire ou d'infection, l'huile essentielle de clou de girofle appliquée localement peut soulager la douleur et favoriser la guérison. L'huile essentielle d'origan, quant à elle, peut être utilisée en bain de bouche pour lutter contre les bactéries responsables des infections.
Attention: Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être utilisées avec précaution. Demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation, notamment en cas de grossesse, d'allaitement ou de problèmes de santé particuliers.
Source:
Javed F, Anees M. A review of the antibacterial activity of clove oil. J Clin Diagn Res. 2016 Sep;10(9):ZE01-ZE04. doi: 10.7860/JCDR/2016/18736.8589. Epub 2016 Sep 1. PMID: 27729897; PMCID: PMC5050378.
6. Détoxifiez votre bouche avec l'huile de coco
L'oil pulling, une pratique ayurvédique ancestrale, consiste à se rincer la bouche avec de l'huile végétale (généralement de l'huile de coco) pendant une dizaine de minutes. Ce procédé permet de détoxifier la bouche, d'éliminer les toxines et les bactéries, et de blanchir les dents naturellement.
Mode d'emploi:
Mettez une cuillère à soupe d'huile de coco dans votre bouche.
Faites circuler l'huile dans toute votre bouche pendant 10 à 20 minutes.
Recrachez l'huile dans une poubelle (ne l'avalez pas et ne la crachez pas dans l'évier, car elle pourrait solidifier et boucher les canalisations).
Rincez-vous la bouche à l'eau claire.
Source:
Asokan S, Emmadi P, Chamundeswari R. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: A randomized, controlled, triple-blind study. Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar;20(1):47-51. doi: 10.4103/0970-9290.49063. PMID: 19336860.
7. Gencives saines : La poudre d'écorce de chêne
Riche en tanins, la poudre d'écorce de chêne possède des propriétés astringentes et anti-inflammatoires qui aident à renforcer les gencives, à réduire les saignements et à prévenir les maladies parodontales. Vous pouvez l'utiliser en bain de bouche ou l'ajouter à votre dentifrice maison.
Source:
Gracza L. [Pharmacological action and therapeutic use of oak bark]. Pharmazie. 1980 Oct;35(10):649-51. German. PMID: 7005892.
8. Sels de Schüssler : une alternative naturelle aux facettes dentaires ?
Les sels de Schüssler sont des minéraux homéopathiques qui peuvent aider à renforcer l'émail des dents et à prévenir les caries. Le sel n°1, le fluorure de calcium, est particulièrement recommandé pour la santé dentaire. Il peut être pris en interne ou appliqué localement sur les dents.
Attention: Les sels de Schüssler ne remplacent pas un traitement dentaire classique. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.
Source:
Chapman JB. The Biochemic Handbook: How to Get Well and Keep Fit With Biochemic Tissue Salts. St. Louis, MO: Formur, Inc.; 2001.
FAQ
Q: Le miswak est-il vraiment efficace ?
R: Oui, de nombreuses études scientifiques ont démontré l'efficacité du miswak pour éliminer la plaque dentaire et améliorer la santé des gencives.
Q: Où puis-je trouver les ingrédients pour mes produits dentaires naturels ?
R: Vous trouverez la plupart des ingrédients (huile de coco, aloe vera, huiles essentielles, etc.) en magasins bio, en pharmacie ou en ligne.
Q: Ces alternatives naturelles conviennent-elles à tout le monde ?
R: En général, oui. Cependant, en cas de doute ou de problème de santé particulier, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de santé.
Conclusion
Adopter une routine d'hygiène bucco-dentaire naturelle, c'est prendre soin de sa santé tout en respectant la planète. N'hésitez pas à essayer ces alternatives naturelles et à partager vos impressions en commentaires ! Et si cet article vous a plu, n'hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux !