Desatasque sus arterias en 21 días: ¡un plan delicioso y fácil de seguir! ❤️
¿Desea un corazón en plena forma y energía desbordante? ♀️♂️ ¿Y si le dijéramos que es posible desatascar sus arterias y reducir considerablemente su riesgo de enfermedades cardiovasculares en solo 21 días? No es una broma, es la promesa del reconocido nutricionista Dr. Nicolas Fuller, que vamos a desvelar en este artículo.
SALUDBLOG
7/11/20242 min leer
¡Se acabaron las dietas restrictivas y sin sabor! ¡Adiós a la frustración y las privaciones!
El programa del Dr. Fuller se basa en una alimentación deliciosa y sabrosa, rica en nutrientes esenciales para la salud de su corazón.
¿Cuáles son los secretos de este programa revolucionario?
Llene su cuerpo de fibra. Ralentiza la absorción de azúcares, disminuye la producción de colesterol y le da una sensación de saciedad duradera. ¡Adiós a los antojos!
Priorice las grasas de calidad. ¿Omega-3? Protegen su corazón al reducir el colesterol malo. Se encuentran en el pescado graso, los frutos secos y los aceites vegetales como el de colza y lino.
Diga adiós a los alimentos procesados. Pizza, refrescos, platos preparados... Están llenos de azúcares ocultos, grasas saturadas y sal, los enemigos jurados de sus arterias. ❌
¡Organícese para tener éxito! ️ Planifique sus menús, haga las compras con anticipación y prepare comidas saludables y rápidas con batch cooking. ¡Estará listo para afrontar la semana!
¿Quiere un ejemplo de menú cardioprotector? ️
Desayuno: Un tazón de muesli con frutos rojos y nueces, acompañado de un yogur natural y un té verde.
Almuerzo: Ensalada de quinoa con verduras a la parrilla y pollo marinado al limón, seguida de un requesón y una fruta fresca.
Merienda: Un puñado de almendras y una manzana.
Cena: Salmón al vapor con arroz integral y brócoli, coronado con un trozo de chocolate negro (>70% cacao).
No olvide:
Este programa es un excelente punto de partida, pero es importante consultar a un médico o nutricionista para obtener un programa personalizado en función de sus necesidades y estado de salud. ⚕️⚕️
El éxito reside en la regularidad. ¡No se desanime si de vez en cuando se da un capricho! Lo importante es volver a empezar al día siguiente y perseverar.
Cuidar su corazón es invertir en su futuro. ❤️ No espere más, comience hoy mismo y disfrute de los beneficios de una alimentación sana y deliciosa.
¿Listo para aceptar el desafío? ¡Comparta sus impresiones y progreso en los comentarios a continuación!
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